随着天气的降温，吃火锅已经成为许多人的爱好，不仅驱寒，并且好吃，不过1顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对本身的体重深感歉仄了。那么如何在天冷时选择即好吃又不胖的火锅套餐让本身大饱口福呢？

1、肉食类

火锅即使免不了肉食，www.jianfeiq.com不过肉食的卡路里又有低有高，每位MM们能避重就轻，选择比力低卡路里的食品啦。下面是1个每每在火锅店里出现次数比力频仍的肉食卡路里表，各人能依据本身的必要搭配1下。

低热量肉食（热量/重量）；鸭胸脯肉 90/100g；羊肉脊背 94/100g；

牛肉后腿 98/100g；兔肉 102/100g；羊肉胸脯 109/100g；野兔肉 84/100g

牛肚 72/100g；鸡胸脯肉 133/100g；黄鱼小黄花鱼 99/100g

2、果蔬类

果蔬，发起每位MM在吃火锅的时间多次点青菜，终究青菜的卡里路不高并且多次有排毒的成果，吃罢了热气的火锅，配点冷性的果蔬还是对身段有益处的。

白菜，也是植物纤维比力非常多的果蔬之1，天气转冷后白菜糖分较足，口感很好，并且当代白菜不是很冷，吃了对身段很有益处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来鲜嫩适口。

冷瓜，冷瓜不仅能在夏季吃，对付天冷的火锅来讲也是不行多得的配菜。与热气的火锅搭配在1起，即可冷血解毒，也能在饱餐1马上减瘦身。

芹菜，大概吃火锅时用芹菜有点神奇，呵呵，不外咱试了试，以为芹菜用来火锅真的很好。芹菜大量粗纤维，能增长肠蠕动，借以排挤肠内过多的营养因素及代谢废物，有利于瘦身与干净肠腔。

冬瓜，许多人爱好用来下火锅，其实冬瓜含水分高，含热量很低，有明显的利尿成果，故在整理内环境与瘦身上成果明显。

菠菜，是1种养颜佳品，含有非常多的铁与胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁质与钾质的极佳源头。菠菜含有蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。